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[삼성SDI] 배워봅시다! 테니스의 기초

안녕하세요. 삼성이야기 에디터, Sam입니다.


꾸준한 운동은 몸과 마음에 활력을 불어넣어 주죠?
 
그중에서도 테니스는 시간과 노력을 투자한 만큼
실력이 늘어, 배울수록 재미있는 운동이라고 해요!
 
삼성SDI 블로그가
테니스 동우회 ‘스매싱’을 만나 테니스의 기초를 배워봤습니다~
(http://sdistory.com/60194405941)


삼성 SDI 테니스의 왕자들에게 테니스 배우기!

어렸을 때 만화책을 참 좋아했습니다. 그중에서 스포츠를 주제로 한 만화책들 – 슬램덩크, H2 등-을 보면서 자연스럽게 농구나 야구에 대한 흥미를 느끼게 되었죠. 테니스의 매력을 알게 된 것도 사실 ‘테니스의 왕자’라는 만화책 덕분이었어요. 만화책 속 주인공들의 박진감 넘치는 경기 장면을 보면서 이렇게 테니스를 쳐봤으면 하고 생각했었답니다!

테니스 라켓과 테니스 공
그런데 삼성SDI에도 테니스의 왕자들(?!)이 있다는 사실! 바로 테니스 동우회 회원들인데요~ 그렇게 동경하던 테니스를 테니스 동우회 회원들에게 배워보러 찾아갔답니다~

삼성SDI 기흥사업장 테니스 동우회 ‘스매싱’

여러 운동 가운데서도 배우기 어려운 운동 중 하나인 테니스! 하지만 시간과 노력을 투자한 만큼 실력이 늘어나는 것을 확인할 수 있기에 재미있는 운동이랍니다. 끈기와 테니스에 대한 열정이 가득한 스매싱 회원들과 함께 테니스를 하신다면 실력과 재미가 더욱 배가 될 것입니다!

올해부터는 초급자를 위한 강습 코스를 마련해 더욱 체계적으로 테니스를 즐길 수 있게 하였답니다. 점점 발전해나가는 테니스 동우회 스매싱! 지켜봐 주시길 바랍니다~ ^^

테니스 코트의 종류

테니스 코트는 재질에 따라 4가지로 클레이, 하드, 잔디, 실내 코트로 나누어 진답니다~ 각각의 코트는 고유의 특징을 가지고 있어 코트 별로 선수들의 경기력이 달라지는 일도 있답니다.

클레이 코트

가늘게 간 셰일이나 암석, 또는 벽돌로 표면을 덮은 코트입니다. 우리나라에서도 가장 많이 볼 수 있는 타입의 코트랍니다~ 레드와 그린 클레이 코트 두 종류가 있고 레드 클레이 코트를 사용하는 대표적인 대회는 프랑스 오픈이 있답니다. 얼마 전 끝난 2013년 프랑스 오픈에서 클레이 코트의 황제 나달이 한 대회에서 8회 우승이라는 전무후무한 기록을 세워 세계를 깜짝 놀라게 했었죠~

우리나라에서도 자주 볼 수 있는 클레이 코트
잔디 코트
잔디를 유지하는 비용이 상대적으로 높아 일부에서만 드물게 사용됩니다. 코트의 종류 중 바운드가 가장 빠르므로 매 포인트가 빠르게 진행되며 서브의 위력이 강합니다. 잔디 코트를 이용하여 경기하는 대회 중 가장 유명한 것은 영국에서 개최되는 윔블던 대회가 대표적이랍니다~ 윔블던 대회는 4대 그랜드 슬램 대회 중 가장 오래된 테니스 대회입니다! 매년 6월 말에서 7월 초까지 2주간 열리는데요. 곧 시작할 2013 윔블던 대회 기대가 되네요!

하드 코트
아크릴이나 아스팔트 등의 재질로 만들어진 코트로 잔디 코트보다는 바운드가 느리지만 볼 스피드가 매우 빨라지는 점이 특징입니다. 하지만 잔디나 클레이 코트와 비교하면 선수들의 부상 위험이 크다는 것이 단점이죠. 하드 코트를 사용하는 대회 중 유명한 대회는 US 오픈과 호주 오픈이 있답니다~

실내 코트
실내 코트는 다양한 재질의 코트가 사용되는데요. 유지관리가 쉬운 플라스틱 타일 코트가 가장 널리 사용된다고 해요~

테니스 하기 전 준비 운동으로 엘보를 예방해요!

테니스를 즐기는 분 중에서 엘보나 팔목 통증을 많이 겪는 분들이 많으시다고해요. 자세가 좋지 않고 충분한 준비운동을 하지 않고 운동을 하기 때문인데요. 운동 전 충분한 스트레칭은 필수인 거 아시죠? 스트레칭은 경직된 근육을 이완시키고 부드러운 자세를 유지해 엘보가 오지 않도록 도와준답니다! 그리고 테니스 라켓에 충격 흡수기를 달아주기도 한답니다!!

라켓에 충격 흡수기를 장착한 모습
또한, 평소에도 근력을 키우는 것이 중요한데요. 팔굽혀펴기나 아령 운동을 하는 것도 도움이 된답니다~ 무엇보다도 올바른 자세로 테니스를 하는 것이 엘보를 예방하는 첫걸음이겠죠? 잘못된 자세는 교정을 통해 팔 전체를 사용하여 온몸으로 자연스럽게 스윙하는 자세로 만들어 엘보가 발생하는 것을 예방해야 한답니다!

테니스의 라켓 잡는 법과 기본 동작

자, 이제는 실제로 어떻게 테니스를 하는지 동작들을 알아봐야겠죠? 테니스는 서비스된 공을 받아넘기는 경기이죠. 그래서 우선 서비스와 공을 치는 기술을 매우 중요해요!

포핸드 자세와 그립
포핸드는 초보자들이 주로 공을 주고받을 때 사용하는 기술이랍니다. 발을 어깨너비 만큼 벌리고 무릎은 약간 구부린 상태에서 상체를 약간 앞으로 숙입니다. 상체를 틀면서 라켓을 들어 올립니다. 왼발을 앞으로 내밀고 스윙을 합니다.

포핸드 스트로크 연속 동작 포핸드 스트로크 라켓 잡는 법
백핸드 자세와 그립
라켓을 잡은 손의 반대쪽에서 시작하여 팔을 손등방향으로 스윙하여 공을 받아치는 동작입니다. 양손으로 치는 경우가 많답니다. 

백핸드 스트로크 연속 동작 백핸드 스트로크 그립 잡는 법
발리
발리는 네트 앞으로 나가면서 빠르고 정확하게 네트 앞에서 공격하는 형태로 정확하게 볼의 코스를 생각하면서 쳐야 합니다.

발리 자세
서비스
게임은 항상 서비스로 시작하기 때문에 매우 중요합니다. 서비스권은 시합에 들어가기 전 가위·바위·보나 동전 던지기 등을 통해 결정하는데요. 공을 위로 던진 후 위에서 강하게 내려칩니다. 처음 서비스는 오른쪽에서 대각선으로 넣으며, 그다음 서비스는 자리를 옮겨 왼쪽에서 대각선으로 넣는답니다. 서비스를 넣을 때는 서비스라인 안쪽에 공이 들어가야 하고 이 원칙을 못 지키게 되면 폴트(fault) 처리가 되는데요~ 두 번 서비스를 실패를 하게 되면 1포인트를 내주게 되니 서비스도 신경 써서 해야겠지요?

경기의 시작인 서비스 자세

테니스의 점수 계산법

자, 이제 라켓 잡는 방법도 배웠으니, 본격적으로 점수를 계산하는 방법에 대해서 알아볼게요~ 테니스의 점수 계산법은 다른 구기종목들과는 다르답니다. ^^ 0포인트 일 때는 love(러브)라고 하는데요. 이는 0의 모양이 달걀과 비슷하다 하여 프랑스어로 달걀을 뜻하는 ‘loeuf’에서 유래되었다고 합니다. ^^ , 1포인트를 획득하면 fifteen(15점), 2포인트째는 thirty(30점), 3포인트째는 forty(40점)이고 4포인트를 획득하면 게임에 승리하게 된답니다. 40-40으로 포인트가 같을 때는 듀스(deuce)가 발생하는데요~ 이때는 1포인트 획득 시 어드밴티지라고 표현하고 먼저 2포인트를 획득하면 게임에서 승리한답니다.

테니스 경기는 이렇게 한 게임 한 게임이 반복돼서 먼저 6게임을 이기게 되면 세트에 승리하게 되는데요~ 이 때는 상대선수보다 2게임 이상의 점수로 승리해야 한답니다. 만약 게임 스코어가 6:6이 되면 이때는 선수들의 체력안배와 경기가 지루해지는 것을 막기 위해 타이브레이크 시스템이 적용돼요. 이 시스템이 적용되면 점수계산은 아까와 달리 1, 2, 3 포인트제로 계산되고 먼저 상대보다 2포인트 격차를 두고 7포인트를 획득하면 게임을 이길 수 있답니다. ^^ 남자 선수들은 보통 5세트 경기를 하고 여자 선수들은 3세트 경기를 한다고 하니 정말 테니스를 하면 많은 체력이 필요할 것 같아요~

테니스의 경기 종류

테니스 경기는 남녀 단식, 남녀 복식, 그리고 남녀가 함께하는 혼합 복식으로 나누어 지는데요~ 단식 경기에서는 코트 안쪽 사이드라인을 사용하고 복식 경기에서는 코트 전체를 사용한다는 차이점이 있답니다. ^^ 그리고 단식은 자신만 잘하면 되지만, 복식은 실력 못지않게 파트너와의 호흡도 매우 중요하다는 점 잊지 마세요!!

테니스 경기는 단식, 복식, 혼합복식이 있다
지금까지 삼성SDI 기흥사업장 테니스 동우회 ‘스매싱’분들과 테니스 경기의 기초에 대해서 알아보았는데요~ 예전에는 그냥 바운드되어 넘어오는 공만 상대 코트로 넘기면 되는 줄 알았는데 지금 보니 공을 넘길 때 잡는 그립부터 코트 규격, 포인트제도까지 정말 알면 알수록 테니스의 매력에 빠지게 되는 것 같아요. ^^ 여러분도 테니스의 매력으로 풍덩 빠져보실래요?



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  • 초심

    테니스 이번주부터 시작했는데 정말 재밌더라구요ㅎ좋은 정보 많이 배우고 갑니다~

    • http://blog.samsung.com 삼성이야기

      도움이 되어서 다행이네요. 테니스 꾸준히 치시면서 스트레스도 푸시고 건강도 챙기세요~