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명절 증후군이 웬 말?! 스마트한 추석 보내는 5가지 비결!

안녕하세요. 삼성이야기 에디터, Sam입니다.


추석 연휴가 이제 1주일도 남지 않았습니다!
미혼 남녀는 결혼 질문 때문에, 주부는 음식 장만 때문에,
이런 다양한 이유들로 명절이 반갑지만은 않은 분들도 계실 텐데요.

Sam과 함께  스마트한 추석을 보낼 수 있는 5가지 비결 알아보고,
모든 가족이 행복한 명절 보내시길 바랍니다~


첫째, 명절증후군, 이해와 배려로 극복해요

명절증후군은 명절 때 받는 정신적 스트레스나 육체적 피로를 말합니다. 이전에는 무리한 가사 노동으로 인해 주로 주부들이 많이 겪었지만, 최근에는 남편, 취업 준비생, 미혼남녀, 직장인 등 거의 모든 사람이 스트레스를 받고 있어요.



명절 증후군이 웬 말?! 스마트한 추석 보내는 5가지 비결!
할아버지는 아내 얼굴도 모르니, 내가 직접 제사를 준비하는 것이 맞다

이 말은 드라마 속 남자 주인공의 대사인데요. 드라마에서 조금 과장한 부분이 있지만, 이렇게 가족의 적극적인 협조와 배려는 주부들이 명절증후군을 극복하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 추석은 모든 것을 아내에게만 맡기지 말고, 각자 할 수 있는 일을 찾아, 온 가족이 함께 명절을 준비해보세요. ‘고생했어’, ‘맛있네!’ 같은 따뜻한 말 한마디도 큰 힘이 됩니다.


둘째, 곤란한 질문은 참아주세요

명절 증후군이 웬 말?! 스마트한 추석 보내는 5가지 비결!
가족끼리 궁금한 게 많은 건 당연합니다. 하지만 상대방이 곤란해 할 질문은 굳이 묻지 않는 배려도 필요해요. 관심의 표현이 오히려 부담과 스트레스가 될 수 있거든요. 특히 어색함을 피하고자 난처한 질문으로 인사를 대신하는 건 참아주세요. ‘성적은 잘 나오니?’, ‘결혼은 언제 할 거니?’ 처럼 민감한 질문은 공개적인 자리 대신 따로 자리를 마련해 나누는 것이 좋습니다. 아무리 가족이라도 서로의 프라이버시를 지켜주는 센스는 필수!


추석 때 하지 말아야 할 말은?
고3 수험생에게
    :
성적은 어떠니? 네 형만큼만 해라.
취업 준비하는 조카에게
    :
취업 준비는 잘하고 있지?
      눈높이를 낮춰야 하는 거 아니니? 00이는 어디 취업했다더라.

미혼 이모/삼촌에게
    :
만나는 사람은 있니? 어릴 때는 참 예뻤는데~, 더 늦기 전에 결혼해야지!
할머니/할아버니에게
    :
이것도 모르세요? 요즘 완전 유행하는 거잖아요!
    : 제가 다 알아서 할게요. 가만히 계세요.




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셋째, 우리 가족만의 이벤트를 만들어요

명절 증후군이 웬 말?! 스마트한 추석 보내는 5가지 비결!
추석 아침! 차례 지내고, 성묘도 다녀왔는데…. 이제 뭘 하면 좋을까요? 오랜만에 모인 가족끼리 어른들은 고스톱, 아이들은 스마트폰만 들여다보는 건 그만! 대신 온 가족이 함께 즐길 수 있는 이벤트를 만들어 보세요. 춤과 노래를 좋아하는 가족이라면 노래방을, 승부욕 넘치는 가족이라면 윷놀이나 보드게임을 추천합니다. 여기에 ‘설거지하기’, ‘간식 사기’처럼 간단한 내기를 더하면 승부는 더욱 흥미진진해지겠죠? 상쾌한 공기를 마시며 시골 길을 걷거나, 별이 가득한 밤하늘을 구경하는 것도 도시에서 온 아이들에게 좋은 경험이 될 거에요.


넷째, 피할 수 없으면 즐겨라

꽉 막힌 고속도로를 뚫고 고향에 내려가는 길은 언제나 험난합니다. 하지만 우리가 짜증을 내고 스트레스를 받는다고 막혔던 길이 뻥~! 뚫리지는 않아요. 대신 마음먹기에 따라 같은 시간도 좀 더 알차게 보낼 수 있답니다.

명절 증후군이 웬 말?! 스마트한 추석 보내는 5가지 비결!
이번 추석에 고향에 내려갈 때는 지역 특산물로 맛을 낸 ‘휴게소 맛집 투어’를 해보세요. 횡성휴게소(영동고속도로, 인천 방향)의 ‘횡성 한우 스테이크’, 안성휴게소(경부고속도로, 부산 방향)의 ‘안성 국밥’, 정읍휴게소(호남고속도로, 논산 방향)의 ‘복분자낙지연포탕’ 등이 귀성길의 스트레스를 한 방에 날려줄 휴게소 인기 음식이라고 하네요? 



또한, 덕평 자연 휴게소는 한국건축문화대상을 받은 ‘관광형 휴게소’로 각종 편의시설은 물론 야외 정원 산책로도 갖추고 있답니다. 이런 곳에 잠시 들러 ‘커피 한 잔의 여유를 아는 품격 있는 귀성객’이 되는 건 어떤가요?

휴게소 대표 음식 자세히 보기>> 한국도로공사 홈페이지(클릭)


다섯째, 피로회복도 중요해요


‘명절 생각’에 이번 주 내내 주말이 오길 기다리게 될 것 같은데요. 그렇지만 연휴가 끝나면 다시 일상으로 돌아가야 한다는 ‘불편한 진실’이 우리를 기다리고 있습니다. 특히 이번 추석은 ‘샌드위치 휴일’로 예년보다 긴 연휴를 보내는 만큼, 명절 후유증도 커지기 쉬워요.

명절 증후군이 웬 말?! 스마트한 추석 보내는 5가지 비결! 
고향에 다녀오면 장시간 야간 운전, 무리한 가사 노동, 음주로 인한 불규칙한 생활과 지난 휴일에 대한 아쉬움 때문에 심리적·육체적으로 쉽게 피로합니다. 이럴 때는 흐트러진 생체리듬을 빨리 회복하는 게 중요해요!


명절 후유증 극복 방법
연휴 마지막 날에는 무리한 신체활동을 피하고, 일찍 잠자리에 들어 수면 패턴을 바로 잡아요.
충분한 휴식과 수면, 스트레칭, 가벼운 산책 등을 통해 몸과 마음을 이완해 주세요.
혈액순환을 돕는 족욕, 반신욕도 Good!

‘더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’라는 말이 있습니다. 덥지도 춥지도 않은 날씨에, 곡식까지 풍요로우니 더없이 좋은 날이라는 뜻이죠. 여러분도 이번 추석 사랑하는 가족과 함께 풍요롭고 행복하게 보내시기 바랍니다. 휘영청 밝은 보름달 보고 소원 비는 것도 잊지 마시고요!




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  • 다방

    즐거운한가위를 위한 좋은 팁인것같아요^^ㅎ

    • http://blog.samsung.com 삼성이야기

      이번 추석은 날이 좋아 보름달을 볼 수 있을 거라네요? ^^
      보름달처럼 풍성한 추석 보내시길 바랍니다.

  • 노처녀

    추석에 친척들이 결혼언제할거냐고 묻는거 정말 싫어요….ㅠㅠ 흑흑

    • http://blog.samsung.com 삼성이야기

      아마 관심의 표현이실 거에요. ^^;
      너무 스트레스 받지 마시고요. 즐거운 추석 보내세요~

  • 임동환

    정말 추석이 얼마 남지 않았네요.. 가족들이랑 즐거운 시간 보내야겠어요!

    • http://blog.samsung.com 삼성이야기

      남은 2012년도 힘차게 보낼 수 있도록, 연휴 때 푹 쉬시고 긍정 에너지도 가득 재충전 하세요~^^

  • 노량진차도녀

    글이 좋은것같아서 다른사람들에게도 알려주고싶어서요 퍼갑니다!!~~~^^좋은 정보알려주셔서 감사합니다

    • http://blog.samsung.com 삼성이야기

      Sam도 유익한 정보 계속 전해드릴 수 있도록 항상 고민하겠습니다. ^^
      삼성이야기에 또 놀러와 주실 거죠?

  • 윤정빈

    안녕하세요~ 저는 영상을 공부하는 학생인데요 세번째 가족그림사진을 제가 만드는 ucc영상에 넣고 싶어서 이렇게 글을 올립니다. 부디 답글 부탁드려요ㅜㅜ

    • http://blog.samsung.com/ 삼성이야기

      삼성이야기 콘텐츠에 관심 가져주셔서 감사합니다. ‘삼성그룹 블로그 삼성이야기’ 출처와 함께 콘텐츠 링크를 정확히 밝혀주시면 사용 가능합니다.